アメリカや海外ではオーディオブックが日本よりも浸透していて、大きく売れていると言います。

倍速、速聴、本が多く読めると注目されるオーディオブックの効果についてまとめました。

学習効果や脳にも良い？メリット・デメリットをみていきましょう。

オーディオブックが脳に効果？

普段から仕事やプライベートの予定に忙しく、なかなか読書の時間が取れない人でも手軽に読書ができるとして話題となっている「オーディオブック」。多忙な毎日の中、話題の本を読みた、知識を得たい、勉強をしたい、と思いつつ買った本が置いたままになっている人も多いのでは・・・

ナレーターが本の内容を読み上げた音声を聴けるオーディオブックは、実は脳科学において「本の内容がより記憶に結びつきやすい」といわれています。

昨今のオーディオブックブームの立役者ともいえる『audiobook.jp』の運営事務局『オトバンク』のブログによると、人間は普段、以下のようなプロセスをくり返しながら本に書かれた文字を読むといわれています。

1. 文字を目で見る
2. 大脳皮質の視覚野で、形・意味などといった「文字の情報」を認識する
3. 聴覚野で文字の情報が音声に変換される
4. 言語野で音声が1つの言葉・文章として処理される

しかしオーディオブックの場合は、すでに「朗読」という形で音声になっており、文字を認識する・音声に変換するというプロセスが必要ないため、紙媒体・電子書籍などの本よりも脳内での処理が速くなり、記憶に残りやすいとされているのです。

本を倍速で聴く効果

また、オーディオブックならではの読書・勉強方法であるのが「速聴」です。

「速読」と同様、作業・内容理解の効率を上げる方法として話題となっている「速聴」は、音声データを倍速にして聞き取るスタイルのことをいいます。

現在では学生・社会人問わずスキルアップの一環として用いられる「速聴」は『第一ゼミナール』の記事をはじめ、様々なメディアにおいて脳の活性化・集中力アップにも効果があるといわれているのです。

速聴による脳の働きについては『きこ書房』に掲載されている、日本における「脳トレ」ブームのパイオニア・川島隆太教授らによる共同研究が有名です。

実験の内容は、25名の被験者に正文・誤文を混ぜた文章課題を、通常・1.5倍・2倍・2.5倍の速さで聴かせている間の脳の働きを調べるというもの。

その結果、被験者の脳（前頭葉）が通常速度の音声を聴いている時よりも速聴をしている時の方が活性化しているという結論になったのだそう。

また、音声の速度を上げると、聞き流しているだけではただの雑音に聞こえますが、速度を調節しながら何度も聴くことで、聴き取っている間の集中力が高まるとともに、内容理解の速度が速くなるとされているのです。

テストや入試問題の解答スピードを早くしたい学生や、会議資料の内容をより効率よく把握したい社会人におすすめできます。

オーディオブックの学習効果

音楽が好きな方のなかには、お気に入りの音楽をずっと聴いているうちに「いつの間にかリズム・歌詞を覚えた」という方も多いのではないでしょうか？

実は、このようなプロセスを活用することで、オーディオブックを趣味・自己啓発だけでなく、英語・中国語などといった語学学習の方法として提案しているサービスも少なくありません。

実際の発音・会話が直接耳に入ってくるため、読み方がわからない言葉もネイティブな発音に触れられるうえ、テキストや問題集で調べたり、たくさんの長文を読み込むという「目への負担」がないという点が魅力といえます。

また、オーディオブックはスマホでいつでもどこでもすぐ聴けるため、より手軽に学習が可能です。読み書きの勉強ばかりでなく、耳を使って体に染み込ませることができます。

実際に『audiobook.jp』のオトバンク代表取締役会長である上田渉さんも、学生時代に自作のオーディオブックを用いた学習スタイルによって、偏差値30の状態から、東京大学への合格を果たした人物。

忙しい人でも耳で勉強できる方法がわかる、上田さんの著書『脳が良くなる耳勉強法』

『DIAMONDオンライン』のインタビュー記事においても「苦手だった現代文の勉強法をリスニング重視に変えてみたところ、読解力が向上した」と上田さんは語っています。

ビジネス導入オーディオブック「キャンプ」とは

社会人こそ知識を深めてビジネスに活かしたり、勉強で自分磨きをすることが求められています。多忙で読書ができない社会人や、なかなか読書週間を身につけられない人にオススメのオーディオブック「キャンプ」があります。

社員研修でも取り入れられるオーディオブックとして知られている「キャンプ」とは、『audiobook.jp』のオーディオブック配信サービスであり、教養・金融・働き方などといった各業界の6名のセレクターによる選りすぐりのオーディオブックを楽しむことができます。

配信されるオーディオブックはどれも社会人なら必読な内容で、テーマや自分が高めたいスキルに合わせて選書されており、セレクターたちの選書理由とともに毎月配信されます。

通勤中にも手軽に学習できるうえ、毎月2冊の配信のため、活字が苦手な方・読書の習慣がついていない方にも無理なく読書を楽しむことができるとして評判です。

オーディオブック「意味ない」の理由とは？デメリット

オーディオブックを用いた学習・読書方法は「意味がない」という意見も存在しています。なぜでしょうか？

オーディオブックが「意味がない」といわれる理由をデメリットに基づいて見てみましょう。

・集中しにくい？

理由の1つとして、何か他の作業をしながら読書・勉強ができる分「音声の聴き取りに集中しにくい」というものが考えられます。当然、何か重要な他の作業をしながら聴くと、耳に集中して聴くことは難しいでしょう。

しかし、電車で移動中やコンビニの買い物中、イヤホンで音楽を聴いていたのをオーディオブックに。いつもはテレビを付けっ放しで家事をしていた時間をテレビを消してオーディオブックに。など、「ながら」で行動している普段の時間にオーディオブックで耳で学習ができる、というのは聴くのは難しくありません。むしろ大きな読書時間の捻出となるでしょう。

・わかりにくい？

本には挿絵・図などがあったり、太字・アンダーラインなどといった装飾がされている場合もあります。

オーディオブックではもちろん文字を見ることはできません。その代わりプロのナレーターが、速度・アクセントで強調や感情表現していたり、朗読によって文字情報以上に分かる点があるとも言えます。ラジオ放送も文字は見えなくてもよく分かるのと同じと言えるでしょう。また、音で聞いた言葉を「綴りや漢字を調べたい」と自分で調べることにより、より理解度が上がり記憶の定着にも結びつくでしょう。

図解についてはオーディオブックのアプリ内で表示され見れるものもあるので、本と同じように確認できるアプリを選べば問題ありません。

従来の読書方法である「書かれた文字を読む」というスタイルと「リスニング型」の効果の違い・それぞれの活用法についての研究が日本でも実施されていますが、実際の学習効果の高さに差がほとんど表れていないという結果も少なくありません。

なかでも『映像情報メディア学会誌』に掲載されている特集論文では書籍を用いた読書と「リスニング型」の2つの読書スタイルによる内容理解度をテストしたところ、「両者の間に統計的有意差は認められなかった」と結ばれています。

つまりこれは「効果が同じ」ということが現れています。「オーディオブックは意味がない」ということではなく「読む読書」も「聴く読書」も差がないということになります。

普段の読む読書＋聴く読書をすると、読むだけよりも読書時間は倍増できます。本を読みながら歩いたり洗濯物を干すのは難しいですが、聴く読書ならはそれが可能です。

仕事が忙しくて疲れて勉強する時間がとれない、パソコンで目が疲れて頭もパンパン、という人も耳は疲れていないもの。効果が同じなら目で読む読書を耳で聴くものに切り替えるのは、大いに意味があると言えるでしょう。

本を速くたくさん読むのが苦手な人にも、オーディオブックでは耳で聴くスピードも変えられるので、普段よりも速く多くの本を読破することも可能です。

目の疲れを避けるためにも、オーディオブックと本を使い分けたり、学習効果を上げるために音声の後に即座に復唱する技術「シャドーイング」を実践してみるなど、使い方を工夫してより効果を上げることができるでしょう。

メリット・デメリットまとめ

《オーディオブックのメリット》

• 通勤中や家事の合間でも手軽に読書ができる
• 速聴・シャドーイングなどの効果的な聴き方が可能
• 本を使った読書よりも記憶に残りやすい
• 繰り返し聴いて反復学習がしやすい
• 発音が重要な語学学習には効果的

《オーディオブックのデメリット》

• 印をつけたり付箋を貼ったりできない→自分でメモを取る
• 漢字や図解が見れない→自分で調べて理解が深まる

普段本を読むのが好きな人は「＋聴く読書」で読書時間倍増に。なかなか本が読めなかった…という人は聴く読書で読みたかった本を読破！

オーディオブックで本を聴くことで、移動中や隙間時間にも効果的に本を読み進められるできるでしょう。

公式サイト：日本最大級！オーディオブックなら – audiobook.jp

子どもに英語の児童書を聴かせて物語から自然に覚えさせたいという親心の方も多いと思います。

オーディオブックで英語学習してみて良かった点や、児童向け、試験用、ビジネス用、トラベル英会話など初心者から目的別のオススメ本も紹介します。

オーディオブックで英語学習がオススメな理由

読み書きの勉強をがんばり続けても、リスニングや発音は上達は難しいですよね。

英語の母音は20個以上(地域や人によって異なる)あるのに対して、日本語はたった5個！日本語にはない音をたくさん聞き分けるためには聴く英語学習は欠かせません。

私はもともとオーディオブックのアプリを日本語の本を聞くために利用していたのですが、英語の本が結構たくさんあることに気づいて、移動中や家事など作業中に聞くようになりました。

オーディオブックを英語学習目的で使ってかなり良いなと実感した点は主に以下のような感じです。

• スマホでいつでもどこでも聴ける
• プロの音声で聴きやすい
• 発音を意識的に学習できる
• 広告が入らないのでストレスフリー
• ダウンロードして通信料を気にせず聴ける
• 無数にある素人の無料動画よりも質が高い

オーディオブックを利用する前は「リスニング力アップのために！」と思い、英語の映画を日本語字幕なしで見ていた私は、しょっちゅう「しゃべり言葉の表現がわからない」「スピードが速くて聞き取れない」「やっぱりダメだ・・・」と自信喪失し、映画の内容を楽しむどころか自分にがっかりすることがありました。

他にもYouTubeで英語の動画を見ていますが、動画中に出てくる広告で中断されるのがジャマなのと、wifiがないと通信料がかかるのもネックでした。

オーディオブックは広告が挟まれませんし、ダウンロードして聴けるので、すんなりストレスなく快適です。

前置きが長くなりましたが、たくさんある英語オーディオブックを学習目的別に分けたので参考にしてみてください。私が利用しているaudiobook.jpの聴き放題の中から紹介しています。

英語学習初心者に優しい日本語説明付き

英語初心者だと、いきなり全編英語の音声はハードルは高いと感じてしまいますよね。優しい日本語の説明も一緒にあると心が折れずに取り組めると思います。

累計セールス180万部以上の人気シリーズの本。私も10年くらい前に本を買ってCDを聞いたことがあります（その時は意識が低すぎて続かなかったのですが）

まさに起きてから寝るまで起こることを英語で表現してくれるのがいいですよね。絶対誰もが体験する出来事なのでリアリティがあります。フレーズごとに日本語→英語と流れ、明解わかりやすいです。

♪「はじめての起きてから寝るまで英語表現(女性編)」←サンプル音声聞けます

♪「はじめての起きてから寝るまで英語表現(男性編)」←サンプル音声聞けます

（対象レベル：英検4級/TOEIC300点程度）

日本人が苦手意識の強い発音について絞って教えてくれます。単語も文法もわかってるのに話せない、通じない、発音自信がないと言う人には特にオススメ。

間違った発音だと通じない、聞き返されると怖気付いて自信をなくしてしまう・・・というのが克服できるのでは？

♪「英語発音エクササイズ」←サンプル音声聞けます

楽しく聴ける物語、児童書

読み聞かせ英語絵本、白い犬の物語。英語と日本語が交互に流れるので、まだ英語がそこまでわからない子供でも聴きやすい物語です。

♪「海辺のジェイク」←サンプル音声聞けます

歌いやすく覚えやすい曲を子供向け英語番組も担当するお兄さんが歌ってくれています。

♪「エリックと英語でうたおう!エリック・ジェイコブセン」←サンプル音声聞けます

昔話「三匹の子豚」の英語版です。読み聞かせ絵本の永遠の定番の一つとも言えるお話ですね。

♪「Three Little Pigs」←サンプル音声聞けます

「イソップ物語」

誰もが馴染みのあるイソップ童話「ウサギとカメ」「北風と太陽」などの物語がたっぷり30話入っています。

♪「イソップ物語」←サンプル音声聞けます

TOEICや英検、試験勉強用

試験に出る英単語だけにフォーカスしているので、効果的に勉強できますね。手当たり次第幅広く覚えるよりも絞られた内容で試験への近道となるでしょう。

TOEIC試験600~990の目指すスコア別にある人気シリーズ 「キクタンTOEIC　Test　Score 」←♪サンプル音声聞けます

「1日1分レッスン！新TOEIC　TEST　千本ノック！4 」←♪サンプル音声聞けます

中高大学への試験勉強用の英語を中心「ユメタン-夢をかなえる英単語- 」←♪サンプル音声聞けます

ちなみに英語以外にも語学学習している方には、韓国語、中国語、イタリア語、フランス語、スペイン語、ドイツ語などの語学学習オーディオブックもあります。

旅行用、トラベル英語

「遠山顕の快適♪トラベル英会話」←♪サンプル音声聞けます

NHKラジオ英会話の先生がゆっくり聴きやすく教えてくれます。

「とっさに役立つ　英会話ハンドブック」←♪サンプル音声聞けます
トイレはどこですか？など旅行で言えると助かるフレーズを中心に教えてくれます。

仕事用、ビジネス英語

経営、会議、金融や政府の動きなど、より専門的な語彙を使った例文が聴けます。英語→日本語と音声が流れるので確かめながら進めてわかりやすいです。

Basic→Advanced→Superとだんだんレベルを上げていき、スムーズに聴けるようになれば、海外の経済ニュースなども英語で情報収集できやすくなるでしょう。

初心者「キクタンビジネス【Basic】例文音声」中級「キクタンビジネス【Advanced】例文音声」上級「キクタンビジネス【Super】例文音声」←♪サンプル音声聞けます

「英語でやる気が出る仕事の話」

ビジネスに関わる良い話、モチベーションの上がるストーリーを英語で聴ける本。ストーリーから人間関係やアイデアのヒントも得られるかも。

初級3000語レベルの優しい英単語を中心に構成されているので、疲れて帰宅する間などリラックスしながら聴けるので息抜きにも良いと思います。

♪「英語でやる気が出る仕事の話」←サンプル音声聞けます

紹介したおすすめ本は、何冊か買うとすぐ数千円かかってしまいますが、audiobook.jpの聴き放題ならたった750円(月)で全部聞けます。しかも初月無料、お試しタダなので購入前に一度スマホで使って見られるのをおすすめします。

公式サイト：日本最大級！オーディオブックなら – audiobook.jp

昔のオーディオブックはCDを購入しないと聞けませんでしたが、今はスマホで簡単に聴けます。耳から音声で読書できるので、目を疲れさすこともなく、心地よく読書が進みます。

オーディオブックのサイトやアプリをいくつか実際に試したので、2020年版の最新情報として、無料で日本語のオーディオブックが聴ける方法を７つ紹介します。

LibriVox(リブリヴォックス)

ボランティアの人たちの音声でオーディオブックが無料で聴けるLibriVox。パブリックドメインの書籍を扱っているので有名な無料サイトです。サイトは英語ですが日本語の本も見つけることができます。

パブリックドメインという言葉をオーディオブックを聞くようになり初めて知ったのですが「著作権がないもの・切れているもの」などを意味します。作者が亡くなって一定期間経った昔の作品などは、印税を払うことなくサイトで使用しても問題がないというもの。

オーディオはボランティアで成り立っているので「寄付してください〜」と書かれていたりします。

LibriVoxの使い方はlibrivoxのJapaneseページから作品名をタップしてその場で聞くか、Downloadボタンを押してZIPファイルをダウンロードして聞くこともできます。

無料の日本語の作品数：約120作品
作家例：島崎藤村、松尾芭蕉、夏目漱石、泉鏡花など
聴く方法：公式サイトで聴く/ZIPファイルをダウンロードして聴く/アプリで聴く
https://librivox.org/

デメリットとしては「LiblriVoxのために録音されました」という説明音声が毎トラックごとに流れるので、スムーズではなく、ちょっと聴き心地は良いとは言えません。

音声もボランティアなのでハイクオリティとはいきませんが、質が気にならない人には無料なので聴き倒してみるのが良いのではないでしょうか。

有名な過去の本を読んでみるきっかけになるのはいいですね。

audiobook.jp

約1万件のコンテンツを30日間無料で聴けるaudiobook.jp（旧FeBe）。2007年からオーディオブックのサービスを開始していて、会員数が100万人以上という、日本語の本が聴ける老舗サービスといっていいでしょう。

ナレーションのプロや声優さんが日本語で読み上げてくれるので、クリアでわかりやすく、聴き心地は文句なく良いです。

無料で30日間聴ける約1万件作品のなかに、英語など語学学習の作品も一部あるため、日本語のみでの聴き放題作品数は約9000作品ということになります。

自己啓発本やビジネス書、健康系、英語学習本、小説、落語などいろんなジャンルの本があります。

無料の日本語の作品数：約10000作品以下
作家例：勝間和代、瀧本哲史、岩崎夏海、池上彰、中野信子、香山リカ、堀江貴文、メンタリストDaiGoなど

聴く方法：audiobook.jpから無料会員登録

Himalaya(ヒマラヤ)

「オーディオブック・書評・セミナー・FMを聞けるボイスマガジン」中国で2013年からスタートしたアプリで、中国では4億人の登録数という、日本の人口をはるかにしのぐ多くの人に利用されている音声プラットフォーム。

オーディオブックは著作権切れのパブリックドメイン、昔の名著に加えて個人の作品などもあるのが特徴です。

無料の日本語の作品数：約130作品
作家例：森鴎外、太宰治、高村光太郎、ネット小説、ラジオドラマなど
聴く方法：https://www.himalaya.com/jp/ サイトから聴く/アプリで聴く

オーディオブック以外にもラジオのようなコンテンツも聴くことができます。元NHKアナウンサーの堀潤さんの「ニュースの時間」など聴いてみました。しかし更新が止まっているものも結構あるようです。

コンテンツ量はすごく多いとは言えない印象ですが、Himalayaをダウンロードしてみなかったら知ることのなかった人や情報に触れられるので悪くはないでしょう。

あなたが本以外も興味があるコンテンツが見つかれば、無料アプリをダウンロードしてみるのも良いですね。

聴いて読める本棚 AudioBook +e

普通のオーディオブックは音声だけで文章は読めないのが、「聴いて読める本棚AudioBook +e」聴きながら文章を読むことができるのが特徴。

数百冊取り揃えている中で、怪談や昔話、催眠術、成功哲学など少し偏った印象のセレクト。

前述のLibriVoxやHimalayaと同じように昔の名著があるのですが、それが無料とは限らないのです。音声だけじゃなくて文章が読めるサービスのため有料のものが多いようです。

無料の日本語の作品数：2作品（2020年2月時点）
作家例：「富の活動」安田善次郎、「海の水はなぜからい」にほんむかしばなしシリーズ
聴く方法：http://www.digigi.jpサイトから聴く、アプリで聴く

Kikubon (キクボン)

オーディオブックを朗読している声優さんの一覧が画像付きでみれるKikubonのサイト。

会員登録すると無料で聴ける本は60件見つかりました（2020年2月時点）。

無料の日本語の作品数：約60作品
作家例：芥川龍之介、夢野久作、太宰治など
聴く方法：http://kikubon.jp/サイトから聴く、Kikubon Playerアプリで聴く

冒険、ファンタジーやミステリー、恋愛小説などの本もありますが、現時点では無料ではないようです。好みの声優さんなどいる方は会員登録してみるのも良いのではないでしょうか。

のオーディオブック HQ オーディオブック

「のオーディオブック HQ オーディオブック」 と、変なタイトルですが、おそらく海外の会社が作ったアプリのようで、変な日本語なのでしょう。

無料で聴ける日本語の作品は、この記事の最初に紹介した「LibriVox」のパブリックドメインの本が中心です。

無料の日本語の作品数：約30~40作品
作家例：石川啄木、広津柳浪、泉鏡花など
聴く方法：https://itunes.apple.com/jp/app/アプリで聴く

「LiblriVoxのために録音されました」という説明が、毎トラックごとに流れるのは少々わずらわしいですが、無料なのでそこは我慢です。

Google Play ブックス

GooglePlayブックスも無料で聴ける本は、パブリックドメイン(著作権切れ)などの作品。
よくわからない海外のサイトやアプリよりもグーグルの方が良いな、と言う方はこちらで昔の名著を聴いてみるのも良いのではないでしょうか。

聴く方法：https://play.google.com/store/apps/

無料で聞く方法で一番よかったものは

個人的にはこれまでご紹介したサービスを試し比べてみて、audiobook.jpを使い続けています。

メリットとして、やはり日本最大級のサービスなので圧倒的な日本語の作品数、違和感なく聴ける音声、そしてアプリも見やすく使いやすいという点が気に入っています。

日本語のオーディオブックを、何でもいいから聞きたいジャンルは問わない、というのであれば著作権切れパブリックドメインの本が聴ける無料サイトを使ってみるのがいいでしょう。

しかし、せっかく無料で30日間の聞き放題なのでaudiobook.jpも同時に試してみられるといいと思います。

30日以内に解約すれば完全無料で聴き放題作品を何冊も聴けるので、ノーリスクです。

自分の読みたいジャンルがあるか？移動中や何か作業しながらでもアプリも操作しやすいか？など実際使ってみるとわかることがあります。

オーディオブックだと今までなかなか読まなかった本も、読むよりも速く聴けてスイスイ読破できるので楽しくなりますよ。ぜひ無料で聴く本を試してみてはいかがでしょうか？

audiobook.jpの30日間無料聞き放題をスマホで登録する方法も画像付きで解説しています。

30日無料体験！audiobook.jp公式ページへ

無料登録して約１万点の聞き放題をまずは30日楽しんでみましょう。

オーディオブック登録方法(無料)

まずはこちらからオーディオブックのサイトを開きます。
公式サイト：日本最大級！オーディオブックなら – audiobook.jp

オーディオブックはじめてガイド(初心者マークが目印)をクリック。

（パソコンで見ている方は左端のメニューバーの「無料会員登録」からでもOK。）

オーディオブックはじめてガイド(初心者マーク)が表示されます。

下へ進むとお得なプラン①「月額750円の聞き放題プラン」があります。聞き放題対象の本が紹介されている下の方へ進んでいきます。

「聞き放題プランについて詳しく」を押します。

30日間無料でオーディオブック聞き放題「無料トライアル開始」と下に表示されているミントグリーンの四角を押します。

無料トライアル開始を押すと、新規登録画面が現れるので、
・名前
・メールアドレス
・パスワード（自分で作成する）
を入力します。

利用規約に同意するにチェックを入れて、「新規登録」ボタンを押します。

次のページへ進み「○○さん、登録ありがとうございます！」と出ます。

これでオーディオブックのサービスを利用できる会員登録ができました。

聞き放題トライアルを利用するには「無料トライアル開始」へ進みます。

支払い方法を選択して登録をします。

※30日間は無料トライアルなので、ここで支払い方法を登録してもすぐに引き落としが来ることはありません。（30日以内に解約すると完全に無料です）

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本を選ぶと、「ライブラリに追加」を押し、「ダウンロード」で聴けるようになります。

wifi環境下でダウンロードしておけば、出先で通信料金かからずいつでも聞けますので、何冊かダウンロードしてみましょう。

ダウンロードした本は、「ライブラリ」に全てありますので、そちらから聴くことができます。

お疲れ様でした！これで全て完了です。30日間無料で1万件のコンテンツを楽しむことができますいろんな本をダウンロードして早速聴いてみましょう。

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